O poder da água na beleza

Não é segredo para ninguém que a água é fundamental na vida de todo ser humano, é sinônimo de saúde e qualidade de vida. Sem ela, ninguém é capaz de viver e a utilizamos em todos os momentos de nossas vidas.
Porém o seu uso é tamanho, que muitas vezes nem nos damos conta e acabamos por não dar a ela(essa linda!) o seu devido valor.
 Então vamos mudar o discurso, vou contar pra vocês alguns benefícios para a beleza.

Benefícios

A pele é a primeira a sentir a desidratação do corpo, ela tem sua elasticidade diminuída, sua textura também não fica das melhores. E isso faz com que as rugas fiquem em evidência. 
A água também ajuda no equilibrio da oleosidade da pele, quem sofre com espinhas pode ter como aliados vários litros de água por dia
Como ela ajuda a circulação sanguínea acaba evitando o aparecimento de celulites e evitando os incômodos inchaços.
Consumindo água antes e durante as refeições aumenta a sensação de saciedade e para quem quer emagrecer essa é uma ótima opção.
Além disso ela ajuda o organismo na absorção dos nutrientes essenciais ao equilíbrio celular.

Que quantidade tomar?

Bom, todos falam que de 2 a 3 litros por dia é o ideal. Mas isso pode variar de acordo com o peso, idade, altura, estilo de vida. E por isso são criadas várias fórmulas para se descobrir a quantidade certa de água a ser tomada.
Tomar 35 ml de água para cada quilo - Ex: 50kg x 35ml = 1,750 ou 1 litro e 750ml de água por dia.
Pode também multiplicar cada caloria consumida durante o dia com 1ml de água - Ex: 2000cal x 1ml = 2000ml ou 2 litros de água por dia.
Tem quem diga que devemos tomar 100ml de água a cada 30 minutos.
As teorias são infinitas, mas de uma coisa eu tenho certeza devemos beber água o tempo todo. Lembrando que não adianta tomar 2 litros em uma golada só, o organismo tem um limite de absorção da água, passado esse limite ela não será aproveitada da forma desejada.
Lembrando que não devemos esperar sentir sede para tomar água, a sede é um alerta de que algo está faltando e para chegar nesse ponto o corpo deve estar bastante desidratado.

E aí, já tomaram quantos litros de água hoje?